今日の私は、
なんだか全部うまくいかなかった。

仕事でミスをして、
好きな人の言葉に少し傷ついて、
帰り道では
「わたしって、何やってるんだろう」って
涙がこぼれそうになった。

自分を嫌いになりそうな夜は、
だいたい心が疲れてるだけ。

完璧じゃなかった今日を責めるより、
“それでもちゃんと生きてた自分”を
少しだけ抱きしめてあげてほしい。

だってね、
自分を嫌いになる日があるってことは、
本当は自分に期待している証拠なんだよ。

「もっとできるはず」って信じてるから、
落ち込むし、悔しくなる。

その気持ちを
“弱さ”だと思わなくていい。

それは、
あなたがちゃんと前を向いているサイン。

今日は、
自分に優しい声だけかけてあげよう。
「今日もよくやったね」
「明日はもう少し、ゆっくりでいいよ」って。

自己肯定感は
一気に上がらないけど、
こういう夜に自分を甘やかすことが
じわっと未来の強さにつながっていく。

大丈夫。
自分を嫌いになりそうな日は、
あなたが変わる前の、小さな前触れだから。

#えり’sRoom #20代女子 #自己肯定感低め #自分責め癖 #わたしをプロデュースする夜

💼 Eri’s Coaching Advice｜vol.4

「自己肯定感が落ちた夜の、立て直し方」

自己肯定感は“感情”だから、
上がったり下がったりするのは普通。
特に20代前半は、
環境・仕事・恋愛の変化が激しいから揺れやすいの。

そんな夜に、プロとして提案したいのはこの3ステップ。

小さすぎていい。
・出社した
・ごはん食べた
・返信返した
これだけで脳が
「できている自分」を再認識して、
自己否定が静まっていく。

落ち込んだ日は、
・部屋片付け
・資格勉強
・自分磨き
みたいな“努力”をすると逆効果。

まずは睡眠・食事・お風呂など、
身体の回復を優先すること。
自己肯定感は、身体が整うと勝手に戻る。

自分に厳しすぎる子ほど、
現実とのギャップで苦しくなる。
「今日は60点でいい」
「今回は頑張りすぎない」
この“ゆるい基準”が、
継続できる自己肯定感につながるよ。

自分を嫌いになりそうな夜ほど、
あなたは本気で生きてる証拠。

その真面目さ・誠実さは、
キャリアでも恋愛でも
必ずあなたを助けてくれる。

今日はゆっくり、
自分を甘やかしてあげてね。