本当にお疲れ様…！😭 面接、ES、説明会…毎日毎日、本当に頑張ってるよね。
もしかして、今、内定ブルー感じてない？ 周りの友達は内定決まって楽しそうに見えるのに、自分だけ取り残されたみたい… 頑張ってきたのに、なんか心が疲れてる…
大丈夫。えりも、就活の時、たくさん泣いたからわかるよ。そんなあなたに、人事のえり先輩から、疲れた心に効く！モチベ回復『美活ルーティン』5選✨をこっそり教えちゃうね。
1. 温活でホッと一息☕
就活中は、スマホやパソコンと向き合う時間が増えて、知らず知らずのうちに体が冷えちゃってるの。体も心も冷え冷えだと、頑張ろうっていう気持ちもなくなっちゃうよね。
そんな時は、温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりして、体を温めてみて。じんわり温まると、心までホッと癒されるから不思議。
【人事のえり先輩から】 面接って、実はすごく体力を消耗するの。温活でしっかり体を休めることも、就活の一環って思っていいんだよ。
2. 寝る前ご褒美スキンケア✨
寝る前のスキンケアって、つい適当になっちゃいがちだけど、ここが一番大切！ 「今日も一日頑張った自分、ありがとう」って思いながら、丁寧に保湿してあげるの。
翌朝、鏡を見た時に肌がプルプルだと、「なんか私、イケてるかも？」って気分が上がって、それだけで頑張れちゃうから。
3. 「好き」な香りでリラックス🌿
香りの力ってすごいんだよ！ 自分が「好き」って感じる香りを嗅ぐだけで、一瞬で別の世界に行けちゃうみたいに、リラックスできるの。
アロマオイルを焚いたり、お気に入りの香りのハンドクリームを塗ったり、お部屋にルームスプレーをシュッとひと吹きしてみたり…💖 香りの力を借りて、就活モードの脳みそをリセットしてあげよう。
4. 部屋着を卒業！自分だけのおしゃれ💖
一日中、部屋着で過ごしてない？ 就活中は、ずっと家にこもりがちだけど、たまにはお気に入りの服に着替えてみて。 メイクはしなくてもいいから、気分が上がるトップスを着て、鏡に映る自分を見るだけでも、気分が変わるはず。
【人事のえり先輩から】 「自己肯定感」って、内定の鍵なんだって知ってた？ 自分自身を大切にする行動が、自然と自信につながって、面接官には「この子、なんだかキラキラしてるな」って伝わるんだよ。
5. 伸び伸びストレッチ＆深呼吸🧘♀️
ずっと机に向かっていると、体も心もカチコチに固まっちゃうよね。 そんな時は、伸び伸びストレッチ！ 肩甲骨を大きく回したり、首をゆっくり伸ばしたり、気持ちいいと感じるところまでで大丈夫。 そして、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐く深呼吸を5回繰り返してみて。体の中の淀んだ空気を全部出し切るイメージでね。
💖えり流・美活Tip【モチベーション回復チェックリスト】💖
| ルーティン | 美活Tip | 説明とチェックリスト |
| 温活 | バスソルトで心も体もリフレッシュ！ | 好きな香りのバスソルトを入れた湯船に、15分ほどゆっくり浸かってみて。スマホは持ち込まず、好きな音楽をかけるのがえりのおすすめ！ ☑️ 好きなバスソルトを用意した< ☑️ 湯船に15分以上浸かった |
| スキンケア | シートマスクで贅沢ご褒美を！ | 面接前や疲れた日の夜には、奮発して少し良いシートマスクを。ひんやりした感触と、肌が潤っていく感覚が、心まで満たしてくれるよ✨ ☑️ いつもより丁寧なスキンケアをした ☑️ スペシャルケアとしてシートマスクを使った |
| アロマ | お守りアロマをポーチに忍ばせる！ | 小さなアロマオイルやロールオンタイプの香水を持ち歩いてみて。面接の待ち時間や、気分が沈んだときに手首に塗るだけで、安心感が得られるよ。 ☑️ 好きなアロマの香りを見つけた ☑️ 持ち運びできるサイズのものを選んだ |
| ファッション | おうちで「ひとりファッションショー」！ | 誰に見せるわけでもないのに、お気に入りのワンピースを着てみたり、アクセサリーをつけてみたり。自分のためだけに「おしゃれ」する時間が、自分を愛する気持ちを育んでくれるよ。 ☑️ 部屋着以外の服を着てみた ☑️ アクセサリーや小物で気分を上げた |
| ストレッチ | YouTubeで簡単ストレッチ！ | 「就活疲れ ストレッチ」「寝る前ストレッチ」などで検索すると、プロが教えてくれる動画がたくさんあるよ。心地よいと感じる動きを見つけて、毎日5分だけでも続けてみてね。 ☑️ YouTubeでストレッチ動画を探した ☑️ 5分以上のストレッチを行った |
就活は、自分と向き合う長い道のり。
でもね、そんな頑張り屋さんなあなたを、見てくれる人は必ずいるから。 どうか、自分を責めないで、たくさん褒めてあげてね。 えり、いつでも応援してるからね💖
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